Konzentration ist ein fundamentaler Bestandteil im Alltag, um nicht nur im Beruf erfolgreich zu sein, sondern auch um das Privatleben meistern zu können. Die Konzentration begleitet uns durch jede kleine Aufgabe im Alltag und schon ein kleinster Mangel kann zu unerwünschten Situationen führen. Aber es gibt Mittel, um Konzentrationsschwierigkeiten entgegenzuwirken. Diese sollen in diesem Artikel erläutert werden.
Konzentrationsmangel
Fatal wird ein Konzentrationsmangel in der Arbeit oder bei Kindern und Jugendlichen in der Schule. Unaufmerksamkeit erhöht die Fehlerquote und kann die Leistungsfähigkeit massiv beeinträchtigen. Aus diesem Grund sollten Arbeitnehmer, Selbstständige und auch Schüler und Studenten zu diesen Tipps greifen:
To-Do Listen
Viele denken sich dabei: Das geht auch ohne To-do-Liste. Alle Aufgaben sind doch im Kopf. Weit gefehlt, denn eine To-do-Liste kann dabei helfen, den Alltag besser zu strukturieren und die Zeit effizienter zu planen. So sorgt eine To-do-Liste dafür, dass wichtige Aufgaben immer im Blick sind und nicht vergessen werden.
Ziele werden dadurch automatisch besser erreicht. Erledigte Aufgaben können abgehackt werden, was ein gutes Gefühl vermittelt. Und auch die Produktivität und Konzentration werden dadurch positiv beeinflusst. Warum eine To-do-Liste die Konzentration steigert?
Werden diese niedergeschrieben und abgehackt, verschwinden sie damit aus dem Kopf. Werden keine To-do-Listen geführt, sorgt das dafür, dass diese Aufgaben im Kopf herumschwirren und wertvollen Platz in Anspruch nehmen. Die Folge: Die Konzentration sinkt.
Kein Multitasking
Besonders Frauen sind Talente im Multitasking und haben eine Vorliebe, mehrere Sachen gleichzeitig zu erledigen. Allerdings ist diese Vorgehensweise unproduktiv. Zum einen dauert es einige Zeit, bis man sich in eine neue Aufgabe vertieft hat, wodurch auch viel Zeit in Anspruch genommen wird. Zum anderen führt diese Vorgehensweise dazu, dass man sich nie 100%ig auf eine bestimmte Aufgabe konzentrieren kann. Also lieber die Dinge nacheinander erledigen, als zu viel auf einmal.
Was tun bei Unterbrechungen?
Das kennen vor allem Personaler gut: Sie sitzen gerade an einer Tätigkeit und urplötzlich erscheint ein Mitarbeiter auf der Türschwelle, möchte eine Bescheinigung oder hat ein anderes Anliegen. Da kann die vorher erledigte Tätigkeit schnell in Vergessenheit geraten.
Ein ähnliches Szenario bietet sich, wenn Angestellte durch das Telefonklingeln aus ihrer Arbeit gerissen werden. Am besten sollte man immer mit Stift und Zettel ausgestattet sein und sich die Tätigkeit notieren, damit nach der Unterbrechung dort wieder weitergemacht werden kann.
Gibt es Präparate?
Menschen, die unter einem Leistungsabfall leiden, können auch auf das Präparat D Galactose zurückgreifen. Bei D Galactose handelt es sich um ein Präparat, welches die Prozesse im Gehirn und die Leistungsfähigkeit unterstützen können.
Fazit:
Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, die Konzentration langfristig steigern. Neben den genannten Methoden zahlen sich auch Meditations- und Achtsamkeitsübungen aus. Die Wirkung stellt sich schnell ein, man wird fokussierter und kann sich mehr auf die zu erledigenden Dinge konzentrieren. D Galactose ist zudem vor allem für Menschen geeignet, die erhöhten Anforderungen im Sport und in der Arbeit ausgesetzt sind.
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